101 cose che devi sapere per combattere l'insonnia

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Vi capita di non riuscire a prendere sonno? A volte vi destate nel cuore della notte o aprite gli occhi ben prima che la sveglia suoni? non temete, non siete soli!… L’insonnia è il disturbo del sonno più diffuso nel mondo. Secondo le stime ufficiali ne soffre quasi un quarto della popolazione mondiale. Chi è insonne è spesso costretto a ricorrere ai farmaci, dopo aver magari tentato rimedi naturali di scarsa efficacia, o a rassegnarsi alle notti in bianco senza capirne la causa. Questo libro è rivolto a chiunque voglia avere un’informazione sintetica ma completa per orientarsi nel problema dell’insonnia. In cosa consiste? Come si manifesta? Quali ne sono le cause scatenanti e, soprattutto, cosa si può fare per risolverlo o alleviarlo? Attraverso curiosità, aneddoti, testimonianze di insonni e la diretta esperienza clinica dell’autrice, il lettore avrà modo di comprendere cosa turba le sue notti. E finalmente, chissà, potrà scoprire il rimedio più adatto per affrontare il suo problema!

La vostra insonnia sta cercando di dirvi qualcosa. Imparate ad ascoltarla!

• La setta degli insonni
• A cosa serve il sonno?
• Gli acchiappaincubi
• La malattia del sonno
• Dell’insonnia e di altri demoni
• Insonnia, droga e rock’n’roll
• Insonnia iniziale, ovvero friggere nel letto
• Insonnia centrale, ovvero stirare camicie a notte fonda
• Insonnia finale, ovvero la notte dell’Innominato
• La donna che tirò la torta in faccia agli invitati
• Chi ha messo gli occhiali nella lavatrice?
• Il silenzio degli innocenti: le apnee notturne
• Tecnoinsonnia
• Mangiare, bere, dormire: una dieta per insonni
• La verità sugli psicofarmaci
• Internet: la fabbrica e il rifugio degli insonni

ISBN: 9788854132801 - Pagine: 224 - manuali e guide n. 84 - Argomenti: Salute - Guide - Self-help, salute e benessere
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