Happy Habits

Basta un minuto al giorno per essere felici

Crea ogni giorno dei piccoli rituali: sono le abitudini più semplici a generare i cambiamenti più duraturi.

Scopri le 3 R del cambiamento: ricordi • ripetizioni • rituali

Cambiare lavoro, perdere venti chili, imparare una lingua straniera. Certi obiettivi sono troppo grandi per provare a raggiungerli in tempi rapidi. Senza fare piccoli passi preparatori, i grandi cambiamenti possono scoraggiarci prima ancora di tentare. Ci sembra di non avere le capacità giuste, ci sentiamo sopraffatti e, alla fine, rinunciamo. Ma ci sono delle strategie che possiamo mettere in atto per allenarci al cambiamento, e Tal Ben-Shahar le conosce tutte. Grazie a un semplice metodo in tre fasi e a una serie di...